ЗОЖ

Кажется, что партнер совсем вас не понимает? А, может быть, все дело в том, как вы доносите до него свои мысли? Рассказываем, как понять, что в вашей паре «проседает» общение, и что делать, чтобы это изменить.

Кажется, что партнер совсем вас не понимает? А, может быть, все дело в том, как вы доносите до него свои мысли? Рассказываем, как понять, что в вашей паре «проседает» общение, и что делать, чтобы это изменить. Хорошая коммуникация между партнерами — ключ к гармоничным отношениям. Но иногда она нарушается и тогда роман может приносить вам больше разочарования и боли, нежели удовольствия.

Вот несколько признаков, которые говорят о том, что коммуникация в вашей паре нарушена.

Вы предполагаете, что партнер знает или догадывается о ваших потребностях и желаниях

Догадки и предположения — худший ингредиент любого общения. Возлагая надежды на то, что партнер без слов поймет, что нам нужно, мы вскоре разочаровываемся в нем. И считаем черствым. Что приводит к многочисленным стычкам. Напряжение в паре растет. Предположения и нежелание высказывать их вслух создают путаницу в ваших отношениях. Вы чувствуете себя нелюбимой и непонятой. Ваш партнер чувствует себя сбитым с толку — он не понимает, чего именно он не сделал или не сказал.

Не нужно ждать, что партнер прочитает ваши мысли (увы, людям это не свойственно). Просто озвучьте их — «Меня тревожит, что ты задерживаешься на работе», «Так хочется получить от тебя букет в подарок, подумаешь об этом?» и пр. Да, возможно некоторые озвученные потребности могут вызвать некоторое напряжение, однако, если вы продолжите диалог, оно очень быстро пройдет. И только укрепит ваши отношения.

У вас много невысказанных ожиданий

Мы ожидаем, что он будет помогать нам с уборкой, регулярно выносить мусор, а по вторникам забирать детей из школы, чтобы у нас оставалось время на хобби. А если этого не происходит, мы ощущаем злость. Знакомая история?

Невысказанные ожидания приводят к тому, что мы копим раздражение, ощущаем себя одинокими и нелюбимыми. Чтобы избежать этих чувств, проговаривайте свои ожидания с партнером. Не факт, что он сразу же будет их оправдывать (он и не должен), зато это точно уберет часть ваших претензий. И, скорее всего, позволит избежать конфликтов в будущем. Если вы знаете, что ждать от супруга помощи с уборкой бесполезно, то, опираясь на это, сможете найти другое решение этой проблемы.

Вы скрываете свои желания

Возможно, это связано с неприятным опытом в прошлом (например, родители вас стыдили за проявление разных «хочу»). Вы имеете право на эти переживания. Но важно осознавать: вы уже взрослая, ситуация изменилась и, скорее всего, большая часть ваши «хочу» давно может быть реализована.

Если вы не говорите партнеру открыто и честно о том, чего хотите, это влияет на ваши отношения, заставляя вас чувствовать себя недостойной, в то время как, ваш партнер получает и делает больше того, чего он хочет. И здесь может возникать зависть — оттого, что партнер позволяет себе получать то, что хочет, а вы ― нет.

Чтобы изменить это, найдите время, чтобы четко сформулировать, чего вы хотите. Поначалу это может быть нелегко, но со временем выражать свои желания станет легче.

Вы не замечаете, насколько неясно выражаетесь

Обычно мы не обращаем внимание на то, насколько ясно выражаем свои мысли. И напрасно! Иногда стоит переосмыслить сказанное и уточнить у собеседника понял ли он вас правильно. Если вы общаетесь с партнером и систематически не получаете ожидаемого ответа, возможно, вам пора обратить внимание на то, что вы только что сказали. Проверьте себя: были ли у вас ожидания, которые вы не озвучили, или предположения, которые вы сделали и не высказали. Чем яснее вы выражаетесь, тем крепче будут ваши отношения. Но для этого придется отказаться от стереотипного поведения, корни которого часто лежат в детстве.